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爱自己,从吃早餐做起

发布时间:2016-05-14来源:http://www.bjbh888.com/news/75.html

现在的很多都市白领不喜欢吃早饭,殊不知迟早餐大有玄机呢,爱自己就从早餐开始吧,下面由正规小吃培训小吃培训带来的几款早餐搭配,既有营养而且不长胖哦。

搭配一:牛奶+面包。最简单的搭配,


搭配二:小馄饨一碗,五香茶叶蛋一个。主食类首选燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物,因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质,其次是选含有丰富纤维素的食物。 这样才能做到“主副相辅、干稀平衡、荤素搭配”。

搭配三:馒头+咸菜+鸡蛋+粥。绝对的物美价廉哦,增加蛋白质和热量。补充能量才可以努力工作。

爱自己从吃早餐开始。早餐小吃培训来正规小吃培训。




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